slayerek a dlaczego tak pozno jesli mozna spytac? chaczyk dzieki za przypomnienie... chlopaki wie ktos z was jak sie nazywa ten facet z serii animala ktory prowadzi ten dziennik??? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-15 13:16:41
nie wiem jak sie nazywa, jest w sklepach zielarskich, mowie "poprosze sproszkowany korzen pokrzywy do zaparzania" - ta formułka działa i dostaje co chcę. mam pokrzyw z eko-upraw. mieszam z zieloną/.czerwoną herbatą i owocowymi, bo sam smakuje nie za zbytnio
robiłem wyciskanie sztangielek płasko, ale ostatni raz jakoś 1.5 miesiąca temu. Obecnie Robie sztanga płasko/skos, rozpietki + zmiennie: ściąganie rączek z dwóch wyciągów, przenosy oraz ćwiczenie na maszynie które nie wiem jak się nazywa w każdym razie wygląda ono w ten sposób; plecy oparte pod kątem 90% siedząc ściąganie dwóch drążków przed [...]
[...] rest 5. Tutaj tak samo - Back Extensions, 3 x 8-10, 60-90 seconds rest B 1. Wyciskanie sztangą na płaskiej ławce - Bench Press, 5 x 5, 3-4 minutes rest 2. To nie wiem jak się nazywa po polsku, ale wiem co to jest - V-Bar Rows, 4 x 8, 2 minutes rest 3. Wyciskanie zza karku stojąc - Standing Behind Neck Press, 3 x 6, 2 minutes rest 4. Tutaj [...]
Może to mało do tematu, ale mam pytanko dla którego nie warto zakładać tematu... Jak się nazywa badanie, które stwierdzi czy kości np w nadgarstku jeszcze urosną?
a co sądzicie np w te dni ktore nie chodze na silke robic sobie takim sprzetem do sciskania ? pileczka albo takie cos z rączka :D nie pamietam jak sie nazywa :P:P
zadne silne rece. Wystarczy ze umiesz mostek. Ja na grubym materacu zrobiłem to za 1szym razem nawet nie wiedzialem jak sie nazywa a wyladowalem po pierwszej probie i tego samego dnia juz robilem na twardym. Z techniką wiadomo to juz inna sprawa, troche czasu trzeba ale ogolnie to mostek, troche wyskoku i nie ma problemu